NeiGong ist Innere Arbeit und kann mit Meditation verglichen werden. Es ist ein fester Bestandteil des Yangjia Michuan Taijiquan und kann auch praktiziert werden ohne die Bewegungsform des Taiji zu lernen.

NeiGong beruhigt den Geist, entspannt und fokussiert. Aber auch auf der physischen Ebene wirkt NeiGong heilsam. Es stärkt Herz- und Kreislauf und unterstützt Stoffwechsel und Verdauung. Also ein echtes Wundermittel. Und dabei beruht es auf dem, was niemand lernen muss, denn:

NeiGong ist Atmen.

Wir alle atmen. Wenn wir auf die Welt kommen, atmen wir automatisch mit Unterstützung unseres Zwerchfells – so hat es der Embryo in der Gebärmutter gelernt und setzt diese Technik sofort ein.

Die Bauchatmung, wie sie oft genannt wird, versorgt den Körper am besten mit Sauerstoff, sie ist tief, sie ist ruhig. Das Zwerchfell ist ein Muskel, der den Brustraum vom Bauchraum trennt. Bauchatmung bedeutet, dass sich das Zwerchfell beim Einatmen senkt und so der Lunge mehr Raum und Volumen verschafft. Dabei wird der untere Bauch komprimiert, die Bauchdecke hebt sich, wird rund. Beim Ausatmen hebt sich das Zwerchfell, die Bauchdecke wir flach, die Lunge kann sich mit Unterstützung des Zwerchfells ganz leeren. Platz für neue und unverbrauchte Luft und frisches Qi wird geschaffen, verbrauchte Luft und trübes Qi werden abgegeben.

Massage für die Organe

Das beständige Auf- und Ab des Zwerchfells sorgt für Bewegung im gesamten Bauchraum. Alle Organe werden massiert und in ihrer Funktion gestärkt. Magen und Darm arbeiten so besser, Galle und Leber werden angeregt, die Nieren besser durchblutet.

So wird der gesamte Stoffwechsel gestärkt, die Verdauung wird angeregt, Schadstoffe besser abgebaut.

Frische im Gehirn

NeiGong kann im Sitzen, Stehen oder Liegen praktiziert werden. Die Konzentration auf die Atmung hilft, die Gedanken zu beruhigen, im eigenen Körper wirklich anzukommen und Verspannungen loszulassen. Auch das Gehirn wird besser durchblutet und besser mit Sauerstoff versorgt. Die Atem-Dusche sorgt für Frische im Gehirn. NeiGong stärkt die Konzentrationsfähigkeit und wappnet Körper und Geist gegen die Auswirkungen von Alltagsstress.